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今川典子
月A 9:45～10:45
ピラティス（moon pilates＆yoga）
月の満ち欠けに合わせて不調の出やすい身体の部分を様々な呼吸にあわせてピラティスとヨガで強化しリンパマッサージの姿勢調整で、身体の中の流れを整えます。週初めの朝、身体リセットでスッキリ、スタートしませんか？初めての方でも無理なく出来るレッスンです。
FTPベーシックマットピラティス からだスキャンセルフマッサージインストラクター
大池コミュニティーセンター <ヨガ＆ピラティス>千里中央コラボ
その他パーソナルレッスンやフリーでも活動中
二井眞紀
月B 11:00～12:00
初級 エアロビクス
簡単なステップのコンビネーションを繰り返しおこない、動ける楽しさと大きく動いてたっぷり汗をかく充実感を味わっていただきます。動いた後は正しい姿勢作りとお尻の筋肉をほぐす事で、肩こり腰痛を緩和しましょう。有酸素運動としての効果が高いエアロビクス。初心者にも簡単で優しいレッスン内容です。
NESTA PET 認定パーソナルトレーナー NESTA BACK PAIN RELIEF SPECIALIST(腰痛改善スペシャリスト）121 DELTA Insole Basic meister 乳がん啓発運動指導士 整体師
山本容子
月C 13:00～14:00
元気が出る健康運動 機能改善プログラム
茨木で40年、各所公民館やクリエイトセンターなどを中心に健康運動指導を続ける当スタジオオーナーによる健康運動教室が１回講座で登場。「からだを動かせば心も元気になれる」をモットーに、健康で笑顔になれる楽しい運動講座を実施。病院の運動療法教室でも実践中の機能改善プログラムは、肩や腰の痛みや身体の不調を緩和させ、必要な筋力付けていつまでも健康でいられるように指導してくれます。
NPO法人高齢者のためのADL体操研究会 副理事長 NPO法人日本健康運動指導士会会員
地域スポーツリーダー 元 国立循環器病研究センター運動療法士 元 神戸女子大学特別講師
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