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今川典子

月A  9:45~10:45  

ピラティス(moon  pilates&yoga)

月の満ち欠けに合わせて不調の出やすい身体の部分を様々な呼吸にあわせてピラティスとヨガで強化しリンパマッサージの姿勢調整で、身体の中の流れを整えます。週初めの朝、身体リセットでスッキリ、スタートしませんか?初めての方でも無理なく出来るレッスンです。

 

FTPベーシックマットピラティス  からだスキャンセルフマッサージインストラクター

大池コミュニティーセンター   <ヨガ&ピラティス>千里中央コラボ 

その他パーソナルレッスンやフリーでも活動中

 

Chay(チャイ)

月B  11:00~12:00 

 初級 エアロビクス

簡単なステップのコンビネーションを繰り返しおこない、動ける楽しさと大きく動いてたっぷり汗をかく充実感を味わっていただきます。動いた後は正しい姿勢作りとお尻の筋肉をほぐす事で、肩こり腰痛を緩和しましょう。有酸素運動としての効果が高いエアロビクス。初心者にも簡単で優しいレッスン内容です。

 

京都L'sスポーツ認定インストラクター
よさこい振り付け指導など多方面でも活動中

山本容子

月C  13:00~14:00  

元気が出る健康運動 機能改善プログラム

茨木で40年、各所公民館やクリエイトセンターなどを中心に健康運動指導を続ける当スタジオオーナーによる健康運動教室が1回講座で登場。「からだを動かせば心も元気になれる」をモットーに、健康で笑顔になれる楽しい運動講座を実施。病院の運動療法教室でも実践中の機能改善プログラムは、肩や腰の痛みや身体の不調を緩和させ、必要な筋力付けていつまでも健康でいられるように指導してくれます。

 

NPO法人高齢者のためのADL体操研究会 副理事長 NPO法人日本健康運動指導士会会員

地域スポーツリーダー 元 国立循環器病研究センター運動療法士   元 神戸女子大学特別講師

 

月曜~土曜

9:30~20:30

​日曜定休

(講習会・イベント日は営業)

 

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大阪府茨木市元町1-2 マルナカビル2F/3F
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