三宅 進
木A 9:45～10:45
太極拳（24式）
武術の基本でもあり、健康法でもある太極拳のゆっくりとした柔らかな動きは、ストレスや緊張、硬直を取り除き身体をほぐし、心身の活性化をさせる効果があります。無理のない自然でバランスのとれた動は年齢や体力を問わず楽しめ、初心者でも安心して参加できます。血行不順の改善・美容と健康維持・脂肪燃焼＆シェイプアップ・脳の活性化・バランス感覚の改善・転倒防止や介護予防に効果的！
（社）日本武術太極拳連盟 公認指導員 公認一級審判員 大阪府茨木市太極拳協会所属
三宅 進
木B 第2/第4 10:50～11:50 太極剣初級
木B 第3/第5 10:50~11:40 太極気功
剣を身体の一部のように扱う太極剣。大きな力を必要とせず繊細でしなやかな動きが特徴の太極剣は、女性や体力に自信のない方、また集中力を養いたい方や太極拳を高めたい方まで幅広く学んで頂けます。剣を持つことで姿勢が自然と良くなり、またゆるやかな動きで芸術的でもある剣の動作は華やかで、世界中多くの方に愛好されているスポーツです。剣をお持ちでない方もお気軽にご参加ください。
第3・5週（５週目がある月）の太極気功は太極拳の動きと特徴を活かし整体や調息を取り入れ、全身に気や血流を促す効果のある気功講座です。ゆったりとした動きで心身を整え、巡りの良い身体を目指します。身体の不調のある方にもおすすめです。
（社）日本武術太極拳連盟 公認指導員 公認一級審判員 大阪府茨木市太極拳協会所属
福村紀美子
木C① 13:15～14:15
ハワイアンフラ ①入門～初級
ハワイアン・ミュージックに合わせゆったりと踊るフラは「癒しのダンス」としても注目されています。観て楽しむだけでなく、なんと言ってもフラの一番の魅力は「誰でも踊ることができる」こと。リズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれてリラックス。入門クラスとして基礎のステップから初級のやさしい振付までを行います。初心者も安心して受講できるクラスです。
茨木の人気フラサークルPuu wai O Hula（プウヴァイオフラ）から福村紀美子先生が担当 サポートメンバーも指導に入ります
福村紀美子
木C② 14:30～15:30
ハワイアンフラ ②初級～中級
美しく楽しい様々なハワイアン・ミュージックに合わせて、1曲をしっかりと踊れるように振付のレッスンをしていきます。Puu wai O Hula（プウヴァイオフラ）のからのサポートメンバーも美しく踊れるよう丁寧にサポートします。基礎ステップを覚えてフラをさらに楽しみたい方に。以前にフラを習っていてまた始めたいと思っている方にもピッタリのクラスです。
茨木の人気フラサークルPuu wai O Hula（プウヴァイオフラ）から、福村紀美子先生ほか、サポートメンバー数名でクラス指導を行います