三宅　進

木A　　9:45～10:45

太極拳（24式）

武術の基本でもあり、健康法でもある太極拳のゆっくりとした柔らかな動きは、ストレスや緊張、硬直を取り除き身体をほぐし、心身の活性化をさせる効果があります。無理のない自然でバランスのとれた動は年齢や体力を問わず楽しめ、初心者でも安心して参加できます。血行不順の改善・美容と健康維持・脂肪燃焼＆シェイプアップ・脳の活性化・バランス感覚の改善・転倒防止や介護予防に効果的！

（社）日本武術太極拳連盟　公認指導員　公認一級審判員　　

  大阪府茨木市太極拳協会所属

三宅　進

木D 第2/第4  10:50～11:50　　

太極剣初級

剣を身体の一部のように扱う太極剣。大きな力を必要とせず繊細でしなやかな動きが特徴の太極剣は、女性や体力に自信のない方、また集中力を養いたい方や太極拳を高めたい方まで幅広く学んで頂けます。剣を持つことで姿勢が自然と良くなり、またゆるやかな動きで芸術的でもある剣の動作は華やかで、世界中多くの方に愛好されているスポーツです。剣をお持ちでない方もお気軽にご参加ください。

（社）日本武術太極拳連盟　公認指導員　公認一級審判員　　

  大阪府茨木市太極拳協会所属

山本容子

木B　　11:15～12:15　※3F第2スタジオ　　

日常生活動作(ADL)の向上・運動療法

『日常生活動作』（ADL)とは、日常生活を営む上で普通におこなっている行為や行動のことで、ADLの自立＝介護を必要としない状態を指します。茨木で40年近く健康運動指導を続ける当スタジオオーナーの運動療法講座は現在も公民館各所や病院の運動療法教室などで多くのシニア世代に支持されています。いつまでも健やかに自分の力で生活できるよう、楽しい講座で筋力と体力の向上を目指しましょう。

NPO法人高齢者のためのADL体操研究会　副理事長　NPO法人日本健康運動指導士会会員

健康いきがいアドバイザー　地域スポーツリーダー　元 国立循環器病研究センター運動療法士

元 神戸女子大学特別講師　　

九鬼昌子

木C①　　13:10～14:10　 　

ハワイアンフラ ①入門～初級

ハワイアン・ミュージックに合わせゆったりと踊るフラは「癒しのダンス」としても注目されています。観て楽しむだけでなく、なんと言ってもフラの一番の魅力は「誰でも踊ることができる」こと。リズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれてリラックス。入門クラスとして基礎のステップから初級のやさしい振付までを行います。初心者も安心して受講できるクラスです。

茨木の人気フラサークルPuu wai O Hula（プウヴァイオフラ）主宰、ローズワムや公民館各所で８つのフラチームを指導する九鬼昌子先生が担当

福村紀美子

木C②　　14:25～15:25　 

ハワイアンフラ ②初級～中級

美しく楽しい様々なハワイアン・ミュージックに合わせて、1曲をしっかりと踊れるように振付のレッスンをしていきます。Puu wai O Hula（プウヴァイオフラ）のからのサポートメンバーも美しく踊れるよう丁寧にサポートします。基礎ステップを覚えてフラをさらに楽しみたい方に。以前にフラを習っていてまた始めたいと思っている方にもピッタリのクラスです。

茨木の人気フラサークルPuu wai O Hula（プウヴァイオフラ）から、福村紀美子先生ほか、サポートメンバー数名でクラス指導を行います