三宅 進
木A 9:45～10:45
太極拳（24式）
武術の基本でもあり、健康法でもある太極拳のゆっくりとした柔らかな動きは、ストレスや緊張、硬直を取り除き身体をほぐし、心身の活性化をさせる効果があります。無理のない自然でバランスのとれた動は年齢や体力を問わず楽しめ、初心者でも安心して参加できます。血行不順の改善・美容と健康維持・脂肪燃焼＆シェイプアップ・脳の活性化・バランス感覚の改善・転倒防止や介護予防に効果的！
（社）日本武術太極拳連盟 公認指導員 公認一級審判員 大阪府茨木市太極拳協会所属
三宅 進
木B 第2/第4/第5 10:50～11:50
太極剣初級
木B 第3 10:50~11:40
太極気功
剣を身体の一部のように扱う太極剣。大きな力を必要とせず繊細でしなやかな動きが特徴の太極剣は、女性や体力に自信のない方、また集中力を養いたい方や太極拳を高めたい方まで幅広く学んで頂けます。剣を持つことで姿勢が自然と良くなり、またゆるやかな動きで芸術的でもある剣の動作は華やかで、世界中多くの方に愛好されているスポーツです。剣をお持ちでない方もお気軽にご参加ください。
第3週目の太極気功は太極拳の動きと特徴を活かし整体や調息を取り入れ、全身に気や血流を促す効果のある気功講座です。ゆったりとした動きで心身を整え、巡りの良い身体を目指します。身体の不調のある方にもおすすめです。
（社）日本武術太極拳連盟 公認指導員 公認一級審判員 大阪府茨木市太極拳協会所属
福村紀美子
木C① 13:15～14:15
ハワイアンフラ １部（目安：初級〜）
ハワイアン・ミュージックに合わせゆったりと踊るフラは「癒しのダンス」としても注目されています。フラは観て聞いて楽しむだけでなく、リズムにのせてゆったりと身体を動かすことで心も身体も心地よくほぐれて癒されるダンスです。４０代以上の方を対象にゆったりとレッスンできる和やかなチームづくりをしています。レッスンの目安は初級〜、初心者の方も受講できるクラスです。
茨木市の人気フラサークル九鬼昌子先生主宰のPuu wai O Hula（プウヴァイオフラ）より、福村紀美子先生が担当します
市口さえ子（右）
馬庭奈穂子（左）
木C② 14:30～15:30
ハワイアンフラ ２部（目安：中級〜）
美しく楽しい様々なハワイアン・ミュージックに合わせて、1曲をしっかりと踊れるように振付のレッスンをしていきます。基礎ステップを覚えてフラをさらに楽しみたい方に。以前にフラを習っていてまた始めたいと思っている方にもピッタリのクラスです。４０代以上の方を対象に、長くフラを楽しめるチームづくりをしています。レッスンの目安は中級〜、フラ経験者におすすめのクラスです。
茨木市の人気フラサークル九鬼昌子先生主宰のPuu wai O Hula（プウヴァイオフラ）より、市口さえ子先生・馬庭奈穂子先生2名が担当します